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预防春运病:火车上警惕呼吸道疾病

如何预防“春运病” 火车上需要警惕呼吸道疾病

每年春节期间,在乘坐各种交通工具中的旅客均有突发疾病发生,通过常备药物、心理调节等方式可有效预防“春运病”。晕车晕船、精神过度紧张、久坐伤身、心脑血管病等被称为“春运病”,由于温差变化、旅途劳累、人多拥挤、空气不畅等原因,导致春运中旅客遭受疾病侵袭的概率比平时大大增加。

要预防“春运病”,首先要提前做好充分的思想准备,以保证身心健康,在出发前的晚上必须保证充足的睡眠。饮食方面,不要吃得太饱,不要吃油腻食物,提早吃一些易消化的食物。

其次,应针对个人的身体情况准备一些常用药物,避开候车、乘车高峰以缓解旅途心情。乘长途车要尽量避免看窗外快速移动的景物,最好每隔一两个小时就起来活动活动筋骨,做几下深呼吸。一旦出现全身疲乏无力、恶心呕吐、出冷汗等症状,应闭目仰卧,用冷毛巾敷前额。

此外,6个月以下的婴儿因抵抗力差不宜长时间坐火车,旅途中的拥挤疲劳是心脏病、精神病的诱发因素,而且在列车上发病难以得到及时救治,患有这类疾病的人春运前后尽量不要出门。

春运列车和长途汽车是消化道和呼吸道疾病高发场所,在长途汽车和列车上,清洁用水一般有限,加之人多拥挤,行动不便,不少旅客往往忽略了洗手等日常卫生习惯,结果导致染上肠道传染病。在列车上吃饭前应用香皂洗手,如果怕断水,上车前最好准备好消毒湿纸巾,吃饭前用湿纸巾擦手。

不管是火车还是长途汽车上,人多拥挤时,一定要注意佩戴口罩,尽量减少在火车等交通工具上和别人对话的时间,注意保持距离和坐立角度,避免口鼻、口口相对,这样都可以减少传染甲流的风险。慢性病患者、孕妇、婴幼儿和老人等“高危人群”,尽量在当地过年。

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关键词: 呼吸道 疾病 火车