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3个小技巧 教您恢复私处紧致

听说生完孩子后,私处就会变得很松弛,这样一来势必会影响夫妻生活的质量,搞不好老公还会因为这个而出轨,一想到这里,我就不想生小孩了。28岁的遥遥陈述了自己的观点,她和老公已经结婚三年了,但因为这个顾虑一直没要小孩。我想和她抱有同样想法的女性肯定不少吧,没错,生孩子确实会让阴道变得松弛,但因此而不孩子肯定是欠理智的,事实上,对于因生产而造成的阴道松弛我们有许多办法可以恢复。

1、阴道自然恢复

阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。

产后需要及时通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。而紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法,因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠耻骨尾骨肌这两块肌肉。

个人的身体情况及分娩过程不同,体质恢复也不尽相同,有很多人因为休息不当、过于劳累,尽管通过锻炼,阴道的恢复也不尽人意,进而影响到性生活时,应速就医,应当注意的是:如果考虑行阴道紧缩术,做手术后两边有疤痕,弹性受到影响,不利于第二次自然分娩,原则上建议选择剖宫分娩方式。所以如果考虑继续生育,应慎重选择。

2、传统方法,可改善阴道不同程度的松弛

那么,产后女性,或者已经出现阴道松驰的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢?我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。

方法是:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力,阴道松驰就可以不药而愈了。

3、“中断排尿”训练可提高阴道周围肌肉张力

国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的。

方法是:小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后,阴道周围肌肉张力提高,阴道就变窄了。

编后话:产后阴道松弛的3种改善方法,一是等它自行恢复,二是通过传统方法忍大、小便状收缩肛门来改善盆腔肌肉张力,三是沿用国外流行的“中断排尿”训练方法,新妈妈们可以根据自己的实际情况来选择适合自己的方法。

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关键词: 产后 技巧
责任编辑:陈诚