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预防荷尔蒙失调 需警惕这几大因素

核心提示: 女性荷尔蒙失调很容易导致各种肌肤或者是健康上的问题,比如:皮肤会变得粗糙,更年期会提前报到、心情烦躁等,所以女性预防荷尔蒙失调是很重要的,下面就给女性讲解下会导致女性荷尔蒙失调的几大因素,日常要注意做好预防。

女性荷尔蒙失调很容易导致各种肌肤或者是健康上的问题,比如:皮肤会变得粗糙,更年期会提前报到、心情烦躁等,所以女性预防荷尔蒙失调是很重要的,下面就给女性讲解下会导致女性荷尔蒙失调的几大因素,日常要注意做好预防。

1、工作因素

现代女性的生活压力比较大,而且工作繁忙,因此肾上腺总是无法得到休息,还要不停的分泌压力荷尔蒙,并且夺走卵巢制造其他荷尔蒙所需的资源。时间一长,卵巢的工作效率就会降低,体内的荷尔蒙就会失衡,出现发胖、嗜吃甜食、免疫力下降、疲劳、头痛、性欲降低、骨质疏松等症状。

面对这种情况,运动是最迅速而有效的方式,能刺激大脑功能,通过大脑调控肾上腺,减少压力荷尔蒙的生成,保证体内荷尔蒙的平衡,让你的体内静下来。均衡的荷尔蒙不仅有益于你的身体健康,还能帮助你倾听自己心底的声音,更好地把握自己,散发难以言喻的内在魅力。

2、生理因素

这是非常重要的影响因素,人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡,但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调,这也就是为什么年纪越小,内分泌越少成为困扰我们的话题,可随着年龄增长,就需要给它更多关注。有些人的内分泌失调来自于遗传。

3、情绪因素

心理也是影响荷尔蒙分泌的重要原因。现代的女性要承受来自各个方面的压力,哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对,难以彻底放松下来。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统,会造成激素分泌的紊乱,即通常所说的内分泌失调。

4、饮食因素

女性荷尔蒙失调,造成很严重的后果,女性应尽量远离一些会导致荷尔蒙失调的食物,平时少吃,尤其是含有高热量糖分过多的甜食和油炸类食物,不仅很容易发胖,还容易得一些比较难治愈的富贵病。如:

酒精

医学研究发现,摄入大量酒精会引发雌激素增加。适量饮酒可能导致更年期妇女的孕激素水平下降。所以,女性朋友一定要降低日常生活中酒精的摄入量,更不能酗酒,酒精对身体健康弊大于利。

咖啡因

咖啡因会增加皮质醇的分泌,能够刺激肾上腺分泌,产生应激激素。当你食用含有咖啡因的食物时,这些激素可以在你的血液中持续作用长达18个小时。

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关键词: 荷尔蒙 因素